Yoga ist eine Jahrtausende  alte Lehre aus Indien.

Ein ganzheitliches Übungssystem das sich mit der Gesamtheit des Menschen beschäftigt um das Ziel des Yoga zu erlangen. Das Ziel des Yoga ist es den Körper beweglicher zu machen, Anspannungen zu lösen und die Gedanken zur Ruhe zu bringen.

 Körper, Geist und Seele kommen in Einklang.

Wir beginnen mit den Asanas (Körperstellungen), um unseren Körper beweglicher und freier werden zu lassen, ihn in seine Aufrichtung zu bringen und verbinden dies mit dem Atem (Prana), um unser Körperbewusstsein zu schulen. In der Entspannung oder der Meditation werden wir uns immer mehr bewusst und können loslassen. In dieser inneren Haltung wird unser Geist, unsere Gedanken ruhig und die Wahrnehmung ganz klar. Wir sind bewusst und achtsam angekommen im Hier und Jetzt.

Yoga ist ein wertfreies Üben ohne Vergleich und Zwang.

Yoga wirkt...

...auf den Körper:

• dehnt und kräftigt die Muskulatur
• Aufrichtung der Wirbelsäule
• Verbesserung der Körperhaltung
• stärkt das Immunsystem
• aktiviert die Verdauung
• Stärkung des Nervensystems

...auf den Geist:

• Lösung von psychischen Muskelverspannungen
• Abbau von Stress
• Steigerung der Konzentration

...auf die Gefühlswelt, die Seele:

• innere Ruhe und mehr Gelassenheit
• Minderung von Ängsten
• Vertrauen in die eigene Kraft
• ankommen bei sich selbst " Ich bin "